Online курс

.. .. ....

2 месяца

Становясь собой

Нервная система. Базовый курс

Освоенные научные знания и практики сделают тебя более спокойным, расслабленным и здоровым!

Цели курса:

Продолжительность курса два месяца

Более 20 нейросенсорных упражнений, имеющих доказательную базу

Поддержка и живое общение

Прокачай себя с помощью современных знаний о нервной системе!

Добро пожаловать. Рада, что ты здесь.

Занимаешься спортом, правильно питаешься и регулярно посещаешь психотерапевта, а может быть даже стоишь на гвоздях и занимаешься дыхательными практиками, но состояние поиска не останавливается. Ты чувствуешь, что для долгосрочного поддержания здоровья и полноценного проявления себя все равно чего-то не хватает? Ты не одинок.

92 — 94% того, как мы проявляем себя в мире управляется подсознанием, то есть механизмами, которые мы не осознаем. За это отвечает процедурная память. К сожалению, у большинства из нас, память хранит накопленный опыт стресса и выживания. Восприятие опасности становится неадекватным, и мы теряем способность чувствовать себя защищено, жить, играть, чувствовать себя нужными. Даже когда все хорошо, нам не хорошо.

К сожалению, только психотерапии не достаточно, так как она не обращается к биологическим последствиям стресса, которые живут в теле. Альтернативные практики такие как растительная медицина, реберфинг, дахытельные практики и гвоздестояние открывают дверцу в наше подсознание и погружают нас мир за пределами тела. Мы видим и понимаем многие вещи как бы со стороны, но у нас нет навыка, с помощью которого мы можем это переварить. Нам может стать значительно легче в моменте, но через некоторое время дискомфорт, апатия или тревожность снова вернутся. 

Ключ к долгосрочному здоровью состоит в том, чтобы самостоятельно восстановить регуляцию нервной системы — с помощью теоретический знаний и практических нейросенсорных упражнений. Вы обретете навыки, которые станут вашей картой, по которой вы будете перемещаться, столкнувшись с задачей пережить то или иное событие. Вы будете знать и чувствовать как из точки А (стресс, который больше вас) перемещаться в точку Б (ассимилированный опыт). Это не таблетка и не быстрое решение. Скорее это похоже на освоение нового языка. Потребует фокуса и терпения.

Если вам интересен такой путь, то я приглашаю вас на курс, который будет состоять из 2 модулей:

Вводная лекция:

Как на нас влияет травма, почему важен соматический холистический подход. Что такое тревожность. Как ее понять и научиться и  исцелять самостоятельно. Хронические заболевания и здоровье нервной системы.

Модуль 1:

Ресурсы и поддержка

Ресурсы и поддержка. Внешние и внутренние. Ваша нервная система. Почему важно работать с нервной системой. Несколько видов регуляции. Практика ориентации.

Понимание биологии стресса

Нескучное объяснение Поливагальной теории. Как проявляется активация и как замороженность? Что такое felt sense и как мы остаемся со своими ощущениями, находясь под воздействием стресса. Практика пендуляции.

Возвращение чувства безопасности

Шоковая травма, а также травма развития. Почему иногда не нужно глубоко дышать? Культивируем спонтанный вдох. 

Модуль 2:

Здоровое проявление гнева

Естественная агрессия вместо насилия. Реакция беги: как завершить цикл, в котором бег не состоялся, превратившись в тревожность или депрессию.

Виды саморегуляции

Интроцепция и нейропластичность. Резилентность и сила вместо ощущения подавленности. Отделяем страх от реакции иммобилизации.

Подавленный стыд

Работа с подавленным стыдом и исцеление через осознанное движение. Соматические репатеринг.

Гармония в отношениях

Возвращение к гармоничному контакту с другими. It takes one to stand in the dark alone; it takes two to let the light shine through.

Данный курс включает в себя заранее подготовленные материалы: упражнения в формате аудио, а также в виде текста. Мы также будем встречаться в Zoom для живых сессий-интеграции и ответов на вопросы. Записи будут сохранены. 

Упражнения, которые мы будем выполнять, очень простые, абсолютно доступные каждому, имеют доказательную базу. Они собраны из мира Body-mind-centering, somatic experience, йогатерапии.

Приглашаю вас на вводную лекцию

И еще пара слов от автора:

С одной стороны, это вводный курс, главными целями которого является ваше знакомство с соматическими практиками, обретение лучшего понимания, почему у вас есть те или иные симптомы, отслеживание и лучшее управление своими реакциями в течение дня.

С другой стороны, этот курс может помочь вам глубоко узнать себя, выстроить новые взаимоотношения со своим телом, определить новый вектор на жизнь, обрести веру в себя. Я намерено не включала классические медитации, в нем совсем нет эзотерики, но тем не менее, мы будем проделывать работу, которую по праву можно назвать духовной. Возвращая целостность нервной системе, мы обретаем здоровый контейнер, в котором может разместиться дух. Все встает на места, вы оказываетесь дома. 

Стоимость курса: 1500 ₪

можно разбить на платежи

Признаки того, что регуляция нервной системы нарушена:

  • Проблема с ЖКТ, иммунитетом.
  • Хроническая боль.
  • Привычки и паттерны, которые сводят вас (и ваших близких) с ума: агрессивность или обидчивость 
  • Депрессия, высокая тревожность
  • Постоянная усталость, туман в голове
  • Сложно поддерживать длительные здоровые отношения
  • Ментальные блоки, нерациональные страхи, сопротивление, которое не дает делать то, что вы по-настоящему хотите делать в мире.

Как выглядит здоровая нервная система:

Эмоциональный интеллект

Вы принимаете свои “хорошие” и “плохие” эмоции без оценки и стыда. Можете проявлять гнев и фрустрацию здоровым способом.

Менеджмент стресса

Вы умеете быстро справляться со стрессом в течение дня. Вы осознаете, что находитесь под его воздействием и выполняете необходимое, чтобы вернуть себя в баланс.

Крепкий сон

Засыпаете не дольше 30 минут, спите всю ночь, просыпаетесь бодрыми.

Хороший иммунитет

Быстрое восстановление после болезни. Вместо фрустрации о том, что тело постоянно подводит, вы благодарны ему.

Сбалансированная работа ЖКТ

Вы хорошо перевариваете пищу, регулярно ходите в туалет, не входя в цикл запоров/поносов. К сожалению, это встречается очень часто.

Высокий уровень энергии

Так как вы быстро справляетесь со стрессом, энергия не застревает внутри вас и не тормозит. Вы успеваете делать то, что хотите.

Кому может помочь?

  • Если ваш привычный паттерн — уходить в себя во время стресса. Вам сложно проявлять чувства в моменте: радость, злость, грусть. Вам кажется, что у вас просто такой характер.
  • Вы обращаетесь за помощью к врачам, альтернативным специалистам, и слышите “меньше нервничайте”, “попробуйте вот эту добавку”. 
  • Вам кажется, что вас придавила тяжелая бетонная плита. 
  • Вы делитесь с другими чересчур. Даже с малознакомыми людьми вы часто входите в очень личные диалоги, и только потом осознаете, что это было неуместно. 
  • Вы срываетесь на близких, говорите вещи, о которых потом сильно жалеете. 
  • Во время расслабления (шавасана на йоге), медитации вы сходите с ума.
  • Вам свойственно впадать в зависимость от привычек, которые на время дают ощущение контроля и безопасности. Обсессивные занятия спортом, еда, алкоголь. 
  • Вы постоянно ищите новые способы облегчить ваше страдание, посещая разных специалистов. 


К сожалению, нас никогда не обучали тому, как работает наша нервная система, а также умным навыкам, как поддерживать ее в балансе. Именно от этих двух вещей зависит наше здоровье.

У тебя есть способность исцелить свою нервную систему!

Я рада, что ты здесь. Если остались вопросы, пиши мне

Copyright © 2023 Наталья Мейон
Created by Rotenberg Advertising

Перейти к содержимому